肾俞穴
人体当中有一个非常好的补肾穴位：肾俞穴，该穴位在背腰部，对应着两肾的地方，腰为肾之腑。
功效妙用
主治耳鸣耳聋，目昏，腰膝酸痛；遗精，阳痿，小便频数，月经不调，白带，小便不利，水肿；咳喘少气，癫疾等。
精确定位
在腰部，当第 2 腰椎棘突下，旁开 1.5 寸，左右各 1 穴。
简易取穴诀窍
肚脐水平线与脊柱相交椎体处，正中线旁开 1.5 寸即是。
保健方法
首先搓热掌心，搓热掌心后，把两手放到肾俞穴上。然后掌心在肾俞穴上做擦的动作，一上一下的擦动，通过擦的动作可以让你的腰部的肾俞穴从里面往外发热。临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10-15分钟。或者散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30-50次。
养生说明
长时间从事脑力劳动而又少运动的人，平常多按摩后腰的肾俞穴，肾俞穴有护肾强肾的作用，能够缓解久坐不动会引起的阳气相对不足，无力、疲劳等各类不适感。
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