山东青岛中西医结合医院：改善肩膀肌肉僵硬——天柱穴

天柱穴

天柱穴乃气血乃汇聚膀胱经背部各俞穴上行的阳气所成，其气强劲，充盈头颈交接之处，颈项受其气乃可承受头部重量，如头之支柱一般，以此得名。

功效妙用

主治头痛，项强，鼻塞，癫狂痫，肩背病，热病。

精确定位

后发际正中直上 0.5 寸，旁开 1.3 寸，当斜方肌外缘凹陷中，左右各1 穴。

简易取穴诀窍

正坐低头，触摸颈后有两条大筋（斜方肌），在其外侧，后发际边缘可触及一凹陷处即是。

保健方法

1.用拇指按揉天柱穴100—200次，每天坚持，可缓解治疗后头痛等。

2.用艾条温和灸天柱穴5—20分钟，每天一次，可治疗鼻塞、肩背痛等疾病。

养生说明

对于我们现代人来说，学校的课堂式教育，公司的办公室工作，颈椎根本得不到放松的机会。指压天柱穴可显著改善肩膀肌肉僵硬，凡治疗颈部以上异常之处，都离不开天柱。

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