假期归来，你是不是更疲惫了？

导读：又一个小长假结束了，重新回到工作岗位的你感到精力充沛了吗？恐怕你要睁着有大大黑眼圈的双眼做出否定的答案吧，为什么假期反而让我们更疲惫呢？

度假让人更疲惫

美国的一项调查结果显示，大多数美国人休假归来反而更疲劳。调查中54%的人说假期归来感到疲倦，其中19%的人感到十分疲倦，或精疲力尽。负责研究的科学家称：“本来期望多数人回答是度假大大减少了疲劳感，但结果却相反。造成睡眠不足和不能充分放松的原因充斥了整个假期，而且这种影响往往在假期开始前就已经开始了”。

睡眠不足是主要原因

1、出发前的睡眠不足。

调查显示，由于事前计划不周，56%的人在出发前的晚上或出发当天整理行李(约各占46%和10%)，所以约有32%的人至少比正常时间晚睡两个小时。同样出发那天，54%的人会早醒。

2、因度假增加的工作压力。

参加调查的上班族中，36%的人在旅行休假前要加班加点完成工作；26%的人由于新增加的工作压力而睡不好。

3、度假中的睡眠障碍。

在度假期间，人们往往打乱了正常睡眠习惯。例如，旅行者虽然比平常晚睡，但是却常常因为假期中的特殊项目而早起，而不论假期的长短，大多数旅行者至少有一个晚上比正常时间晚睡。调查显示，缩短在床上的时间比较容易造成失眠程度的增加。

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