花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。
愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。
——唐•戴叔伦•小雪——
小雪，是二十四节气中的第20个。“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这个时期天气逐渐变冷，而小雪则成了寒冷开始的标志。小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。空气的湿润对于呼吸系统的疾病会有所改善。但小雪后会出现降温天气，所以要做好御寒保暖，防止感冒的发生。
小雪养生
小雪时节，空气的湿润对于呼吸系统的疾病会有所改善。但雪后会出现降温天气，所以要做好御寒保暖，防止感冒的发生。以下四大关键要注意：
小雪防三病：呼吸道感染；心脏病突发；脑血管疾病。风大寒冷，要注意防寒、保护阳气。
三招赶走你的忧郁：吃走小雪“抑郁症”；运动缓解抑郁情绪；作息规律远离抑郁。
小雪时节宜清内火：供暖开始，出门穿着严实而使体内热气散不出去，治未病科医师建议大家可以多喝点热汤或热粥如百合枸杞山药粥、桂花银耳冰糖粥等。
小雪进补食材：用好日常饮食达到身体补益的效果，比如红枣、栗子、羊肉、牛肉等，也可以选择药膳如当归生姜羊肉汤，食补选择慢补更为有用。
1、小雪已是初冬季节，天气较为寒冷，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。
2、颈肩腰腿痛患者这个季节关节保暖很重要，尤其是本来就患有关节疾病者，未病先防更为重要，此时温经散寒、通络止痛的中医传统疗法是最佳选择。我院治未病科开展的艾箱灸、温针灸、督脉铺灸、中药塌渍、传统复合手法推拿等中医特色疗法均可达到防病治病的效果。
3、“寒为阴邪，下先受之”，天气一冷，痛经、月经推迟的患者，就犯病了。从中医角度讲，这类人属于阳虚或血瘀体质，主要表现为怕冷，一到冬天四肢就冰冷，晚上钻进被窝后，过很久脚都暖不过来，脸色苍白。经期不注意保暖，可能会诱发痛经、盆腔炎等妇科炎症。对于这些体质偏颇的人群可选择膏方、艾灸、穴位贴敷、温针灸等中医特色疗法。
4、护膝、护腰、等保暖物品虽然有一定保暖作用，但也是局部的，有必要时应备上棉毛裤。此外，在家中药沐足是冬季保健的好方法。
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