1黑木耳：含较多微量元素、卵磷脂等，可预防心脑血管疾病，还有补气生血之功效；
2鲈鱼：含丰富蛋白质、尼克酸、钙、钾等，可健脾胃止咳化痰，冬天鲈鱼肥腴可人，是最好的品鲈鱼季节；
3黄豆芽：在泡发过程中，由于大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高；
4黄豆：大都蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体；
5蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，是“天然的免疫增强剂”；
6大蒜：具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护心血管的正常功能。
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