春季吃带鱼有什么好处，海鱼里首推带鱼，带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，具有下降胆固醇、加强皮肤表面细胞活气、使皮肤细嫩光洁的作用。
带鱼还含有丰盛的镁，对心血管系统有很好的掩护作用，可预防高血压、心肌梗塞等。同时，带鱼肉肥刺少、味道鲜美，很合适小孩子和怕鱼刺者食用。
主料:带鱼500g
辅料:油适量 盐适量 红糖适量 陈醋适量 黄酒适量 大蒜适量 鸡蛋适量 生粉适量
做法：
1.蒋带鱼洗净，去头尾和内脏，切成均匀的段
2.将洗干净的带鱼放在盘中，放适量的盐
3.适量的料酒，腌制15分钟左右
4.准备好做蛋液的材料：生粉、鸡蛋
5.将带鱼放在鸡蛋液中，两面挂浆
6.放入温的油中，最好是小火煎 ，以免把外皮煎焦了，将煎好的带鱼放在一边备用
7.留适量的油（最好是少一些就好），放入适量的大蒜，爆香，（也可以放一些生姜末）
8.放入适量的红糖
9.放入适量的陈醋
10.适量的黄酒
11.等汁煮沸了
12.将刚才煎好的带鱼放入，收汁即可。
标签：带鱼 高血压 陈醋
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