俗话说，生命在于运动。运动能让人在精神上感到振奋，在身体上感到轻松。除此之外，运动还有你们意想不到的功效——治病。今天百岁君就带你们来看看，不同的运动能治好哪些病。
一：缓解便秘“特效药”——快步走。
大部分人都有便秘的苦恼。用尽全身力气，它却依然在那里。食疗只能起到暂时缓解的作用，而用药物的话则容易产生依赖性和抗药性。都是治标不治本的办法。所以，适当运动可以缓解便秘的尴尬。大部分有规律的有氧训练都对便秘有着很大的作用，如游泳、跑步、快步走等。其中快步走的效果最明显。在运动的过程中，刺激肠胃蠕动，加速排便。
做法：类似于竞走，挺胸抬头，收腹提臀，曲臂摆动，因为直臂摆易使胳膊充血，引起不适。
二：腹泻要练”控制力”——盆底肌练习。
腹泻，俗称“拉肚子”，是一种“自由奔放”的肠胃疾病。其原因主要为吃寒冷的食物、气温降低保暖不到位导致。腹泻时，水分、矿物质会一起排出体外，长时间腹泻会引起脱水、头晕的症状。这时候可以靠锻炼盆底肌来改善症状。
做法：小便时，做中止小便的动作，感觉用力的肌肉就是盆底肌，反复用力“收缩-放松-收缩”即可。
三：要好胃口就深吸几口气——深呼吸。
有的时候面对各种美食，也会没有食欲。想要胃口大开，别担心，不妨做几下深呼吸试试。深呼吸可以促进胃部血液循环、调理脾胃的功能，对于改善食欲有着很好的效果。
做法：这种深呼吸类似于瑜伽中的腹式呼吸法。身体坐直，头部保持与地面平行。鼻子吸气，嘴巴吐气，吸气时要尽量将腹部鼓起，吐气时收腹，动作要缓慢。每次一吸一吐都要做到最大的限度并且中间停留片刻。
四：消化不良发点儿力——向前抱腿
没有一个人能抵挡得了美食的诱惑，尤其到了周末，各种聚会走起来，整个人就是狂吃狂吃狂吃。所以，消化不良就成了某些人的常见病，健胃消食片放在包里，随时做好准备。这个时候只要这一个动作，就能明显改善消化不良。这个动作能让内脏大幅度的“翻转”，相当于给消化器官做了一次“按摩”。
做法：双脚并拢站在地面上，上半身向前弯曲，幅度尽量大一点，双手向下伸，放在小腿上或抱住小腿，保持10~15秒即可。这个动作可能需要稍微用点力气哟！
注意：任何运动之前，切忌用力过猛，要循序渐进，避免在运动过程中受到伤害，运动前要进行充分的热身，舒展开筋骨。
其实，上面这些简单的运动只是协助我们治疗这些症状。想要有个健康的身体，除了运动之外，还要有一个健康合理的饮食习惯。只有从生活中各个方面着手，才能身体倍棒，吃嘛嘛香。
