当有人问你有什么愿望时，你会说我希望父母长辈健康长寿；当老人家过生日时，晚辈会祝他寿比南山；当看到有人离世的时候，你会感叹：活着真好。长寿，是人们最大的愿望。
今天，百岁君就悄悄告诉你们5个长寿方法，总有一款适合你！
唱歌
都说唱歌要达到鼻腔胸腔各种腔共鸣。其实从专业角度来说，唱歌可以让呼吸系统得到锻炼，因为唱歌需要发声、运气、调节呼吸等等一系列的身体运作，能达到的效果不比游泳等运动差。因此唱歌可以减缓心肺衰老的速度，有利于延年益寿。
跳舞
研究发现，跳舞的时候可以加快身体血液循环，防止脑供血不足，能够有效防止老年痴呆症的发生。而且，在音乐的熏陶中还可以调节心情，达到身心俱佳的效果。所以说，广场舞对于老年人来说，确实是个有趣又有益的活动。
不要久坐
年纪越大，腿脚越不利索，所以很多老年人平时都放弃活动，一坐坐一整天。殊不知，这样也能减少寿命。首先，长坐可导致下肢血液循环不通畅，心脏工作量减少，持续如此会引起高血压、冠心病等疾病。其次，喜欢坐软沙发的老年朋友，快抛弃这个坏习惯吧，别贪图一时的舒服，而造成终身的痛苦。为什么这么说，坐在软沙发上全身放松，可是会给腰椎造成巨大的压力，时间一长腰椎间盘突出就来敲门了。
减少摄取卡路里
都说肥胖的人寿命短，这并不是说瘦子就能活得长，而取决于每天卡路里的摄入。这种减少热量摄入的方式，实际上是改变了肠道内微生物群的构成。这些微生物在体内有着协同作用，能够接触到营养物质，并分解食物，让我们的身体更容易吸收营养。因此可以多吃绿叶菜，绿叶菜不仅热量低，其中的胡萝卜素和叶黄素，可以有效预防骨质疏松症。
开心
坏心态能使人心胸闭塞，气血不畅，长此以往，病就从天而降，每天嫌这嫌那，感觉全世界在与自己作对，竟没发现是自己心态的问题。研究发现，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。有句话说得好：人的健康贵在心态。只有保持快乐开心，才能健康长寿。除此之外，大笑是一个缓解情绪的不错方法。
是不是真的不需要花钱就可以得到长寿秘方？这些简单又方便的办法，不仅能保持长寿，还可以愉悦身心。一举两得的好方法，快快收藏吧！
