心血管疾病居我国人口总死亡原因第一位，而高血压是影响我国人口总死亡的第一因素。据估算，我国高血压至少2亿，每年200万人死亡与高血压有关，目前高血压发病率呈现年轻化、低龄化趋势。其中，精神压力相关的高血压，越来越常见，但往往容易被忽视。
1.传统高血压分类有局限性
高血压是一个常见病、多发病。近几年，高血压分类逐渐引起大家关注，主要原因在于，传统高血压分类有局限性。医生在医学院校接受最早的高血压教育，认为高血压主要分为原发性和继发性两大类。
其中，原发性高血压跟遗传、职业等因素相关，但导致血压升高的病因不明确。此类人群到一定年龄段血压就升高，占高血压总人群的95%。继发性高血压与明确疾病类型相关，比如肾性高血压、大动脉狭窄高血压、妊高症等，在人群中占不到5%。
精神压力相关的高血压最早由日本、欧洲医生提出。随着现代技术发展，M型高血压机制得到明确，医生了解到压力的调节与激素水平有关，跟情感认知有关，所以，一个人能不能抗住特定的压力是非常重要的。
2.三招对抗精神压力性高血压
第一、加强体育锻炼。每周做三次抵抗训练，也就是做一些从心底就不想做的事儿，比如跑步，每天走一万步等。人在运动时会释放让人快乐的激素，因此抵抗训练对身体是非常好的锻炼和保护，应该从小培养习惯。
第二，调节饮食。刘梅颜教授举例解释，曾经有位微血管性心绞痛患者，多次就医无法确认病因，多次询问了解后发现，他用半年时间完全靠素食减掉20斤体重。长期素食的结果是导致胆固醇，磷脂，氨基酸等激素合成的底料没有了，体内激素水平下降，调节功能微乱，出现微血管功能障碍，表现为胸痛，对应激不耐受。因此，合理饮食，健康配方对高血压患者非常重要。
第三，心理学治疗和对抗精神压力药物治疗。通过专业心理治疗师对患者进行认知治疗，使其面对不同事情有不同的处理方法，产生不同的应激状态，从而改善疾病状态。
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