据世界厕所组织（英文名 World Toilet Organization，简称WTO)提供的数字，每个人每天大约上厕所6至8次，一年约为2500次，合计起来，人一辈子竟有差不多两年时间耗费在厕所里。自从有了手机，尤其是微信，你是不是就成了下图这样……
马桶从方方面面关乎着我们的健康，今天，小康君就来和大家聊聊马桶的那些事儿。
马桶健康经
1、公共场所尽量选择蹲便器
由于目前还不能保证公共坐便器每次使用完后都消毒，因此公共场所最好选择蹲便器。
老人如果不方便下蹲，使用马桶时卫生纸将垫圈擦拭干净即可。
2、心血管病人多选马桶
冠心病、脑溢血等患者应尽量避免用蹲便器
外出时
最好携带便携式马桶凳，把蹲便器改成简易的坐便器，以减少因蹲位导致上半身血压突然上升产生的意外；如果没有带马桶凳，最好有家人陪同。
在家时
如厕时，尽量不要插上门，以便出现意外时，家人可以在第一时间发现。家人也要常询问老人如厕情况，若长时间没有应答则要特别注意。
3、便秘者备个小脚凳
便秘或痔疮患者最好选择坐便器 。这样能减少蹲位姿势对胃肠等消化系统的压迫。
可以在家中马桶旁放个小脚凳，如厕时将脚垫高8~10厘米，有助于排便。
排便完要缓慢站起来，以免出现过脑性出血，甚至发生脑血管意外。
4、看书抽烟是大忌
1.如厕时看书吸烟会分散注意力，易导致排便不畅，甚至诱发痔疮。
2.老年人蹲厕，一边屏气排便一边吸烟，还会增加心脑血管意外发病的几率。
3.排便时最好一心一意，切忌太用力，排不出来的时候不要勉强。
5、冲水时盖上马桶盖
假如冲水时马桶盖打开，马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物抛到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而污染墙壁和其他物品。所以，应养成冲水时盖上马桶盖的习惯。
6、三天一洗擦，内外兼顾
很多人都会等马桶出现污垢后才进行清洗，其实，这时马桶内外早已细菌密布了。
最好三天清洗一次
假如家中有泌尿系统感染者，最好用家用消毒液进行消毒杀菌。马桶外侧最好也擦一遍，固定用一块抹布，不要和其他抹布混用。
7、老人厕所，装个扶手
家里假如有老人，厕所门最好往外开，假如往里开，在老人出现意外倒地之后，门很难被推开。如果有条件，应该在厕所内安装扶手和方便使用的按铃，老年人一旦出现意外能够及时通知家人。
很多人有个共同的困惑：坐在马桶上大号拉不出，蹲着排便却很容易。其实，坐马桶可大有学问！
坐马桶的最佳姿势
坐着拉不出，蹲着却很容易。其实，这是有科学依据的：当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时，排便越顺畅。
