白领养生：健康养胃需知 五大禁忌。没日没夜的加班;饮食不规律;喜欢吃辛辣食物等，久而久之的很多白领的胃就要“闹别扭”，出现胃痛、胃胀等。胃病会严重影响白领的生活质量和身体健康。那么，我们在日常生活中该如何避免胃病的出现?下面小编就来详细介绍下白领养胃的五大禁忌：
1、忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，比较容易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
2、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
3、忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动，要是疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
4、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
5、忌晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或是睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
温馨提示，身体是革命的本钱，在忙工作的同时一定要对自己的身体健康引起重视，尤其是胃！
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