导读：你做好今年秋天的养生工作了吗？没错，秋季是滋补保养身体的好时期，但是你是不是也一味的注重营养而忘记了排毒呢？俗话说排毒养颜，排和补其实都是养生最不可缺少的两方面。
多打打哈欠
别小看打哈欠这一个小动作，一来能缓解秋季燥乏的感觉，而来可以刺激泪腺，排出一些眼泪，因为眼泪里含有许多有害物质，借助哈欠时流出的眼泪可以有效排出这些毒素。
出汗运动和拉伸运动共存
运动要出汗才有效，因为汗液和泪液一样，都是排毒的有效手段，通过较为激烈的运动出出汗，能在锻炼身体的同时排出毒素。但是请注意，剧烈的运动容易拉伤身体，因此运动前的准备和运动后的拉伸必不可少。
时刻提醒自己多喝水
说道排毒，和尿液比起来，眼泪和汗液简直就是小儿科了，通过尿液排解毒素是最好的方法，尤其是在干燥的秋季，一定要提醒自己，随时补充水分。
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