(1)牛奶中的钾，可使动脉血管在高压时保持稳定，而尽量减少中风的危险；
(2)牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；
(3)牛奶有降低人体内胆固醇的作用；
(4)饮用带活性菌的酸牛奶可维护人体肠道健康和有较好的美容作用，酸牛奶及其牛奶中的脂肪可以增强人体的免疫系统功能；
(5)牛奶具有一定的排毒作用，它可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
(6)牛奶中的铁、铜和维生素A有抗面部衰老之作用；牛奶中的铁、铜和卵磷脂能减缓大脑的衰老；牛奶中的钙，能造骨和坚固骨骼与牙齿，或可减少骨质疏松病的发生；
(7)牛奶具有滑肠、润燥之功能，对有习惯性便秘的人可缓解便秘或达便畅之效；
(8)牛奶中的锌能使伤口尽快愈合；
(9)牛奶具有刺激胆囊排空的作用，即是胆结石的最好的预防良剂。牛奶虽然具有上述多种的保健功能与作用，但它并不是药，它不可能直接性地医治某一种疾病，消费者千万不要把牛奶视为能治百病的灵丹妙药。
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