导语：睡不好的朋友进来看看了，睡前摆手操，每天十分钟，既有助于睡眠，又可以轻松减肥，是一种一举两得的减肥方法。
锻炼全身的睡前瘦身操，现在就跟着我来学吧!
双手合十置于胸前。
双臂尽量向上伸展，保持十秒。
双臂打开呈一百八十度。
右手单臂向上呈九十度。
双臂展开呈一百八十度，复原后左臂抬起。
每天坚持睡前锻炼10分钟左右，能保持身材，而且这套舒展运动还能令你睡得更香甜哦。
就十分钟，你就能成功减肥，还有助于你的睡眠，这算是最实惠，最方便的减肥方法了。
标签：最实惠 减肥 睡前摆手操
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