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今日立夏,全家这样做,一年不生病!

来源:网络来源 时间:2017-5-5 10:32:00 点击:-

立夏时间

2017年5月5日

农历四月初十 星期五

立夏    

据说立夏这个节气在战国末年(秦始皇出生那年:公元前239年)就已经确立了,预示着季节的转换,为一年四季之夏季开始的日子。

立夏养生

立夏时节最容易感冒

感冒也不重要,最重要是——心脏!

传统中医认为,人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注

心脏。

心为阳脏,主阳气。心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能,而且对全身有温养作用,人体的水液代谢、汗液调节等,都与心阳的重要作用分不开。

也就是说!心脏不好者,欲改善心脏者立夏最关键

“立夏充足睡眠养心 立夏后增午休养生防病”

“谨记!午休:立夏后要调整睡眠增午休”

“立夏后,不同体质的人应该怎么养生?

立夏:食居体疗

立夏后一定要多吃

立夏吃稀食能消暑养胃:由于夏季炎热而出汗多,体内丢失的水分多,脾胃消化功能较差,所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。

>>推荐食谱:桂圆粥

立夏养生保护心脏7种护心食物

1鳄梨

专家建议,做沙拉时不妨放些鳄梨,为饮食添加些有利心脏健康的优质脂肪。另外,食用鳄梨能让你同时摄入多种类胡萝卜素,特别是β胡萝卜素和番茄红素,这些都对健康起着至关重要的作用。

2豆类

大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量,而且饱和脂肪酸的含量很低,依旧是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。吃豆腐和喝豆奶都是不错的选择。

另外,小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆等豆类都含有大量纤维,同时富含欧米茄-3脂肪酸、钙质以及可溶性纤维。

3坚果

核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪酸。同时吃这些食物还能摄入膳食纤维。

4莓子

不论黑莓还是草莓,都含有能够消炎的成分,能够降低心脏病和癌症的患病风险,有利心血管的健康。

5菠菜

菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维能够帮助心脏保持一个健康的状态。不过,只要多吃蔬菜对于心脏都有很好的强健作用。研究发现,相较不吃蔬菜的人群,每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。

6亚麻籽

亚麻籽富含欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸,少量食用对心脏健康有很大的好处。一碗燕麦粥或是全麦粥,再加上一点点亚麻籽,就是一份最好的心脏健康早餐。

7橄榄油

橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是食用油品中最高的,能有效降低体内“坏胆固醇”的含量,从而降低心脏疾病的患病风险。应该尽量选择特级初榨的油品,因为最少的加工程序保证了营养没有过多地流失。

立夏防蚊妙招

方法一:用空酒瓶装上糖水或啤酒放在阴暗处,蚊子闻到甜味就会往瓶子里钻,会被啤酒或糖水黏住致死。

方法二:沸过的醋用碟装,放到房间里不用关门,整夜都不会被蚊子打扰。

方法三:橘红灯驱蚊:室内安装橘红色灯泡,由于蚊子害怕橘红色的光线,能产生驱蚊效果。

方法四:在室内点燃柑橘皮,既能驱蚊又能消除屋内异味。

方法五:关上门窗,窗前放一个盆子,盆子加混合洗衣粉的水,第二天水盆中就会有死去的蚊子。

最早最新的立夏祝福送给你

立夏将至,问候来到

祝福如佳肴,愿你饮食好

祝你身姿娇,好运永相伴

事业大道宽,快乐展容颜

一生永平安

幸福生活比蜜甜

立夏至

春离去,温上升,情似火

立夏来

春拜拜,热意浓,情更深

立夏到

春告别,气温涨,情增值

立夏节

祝福你,笑口开,心情棒

我想送您夏季的风

吹走忧愁点点

我想送你夏季的光

带来辉煌灿烂

我想送你夏季的云

快乐自在悠闲

我想送您夏季的花

点缀美丽容颜

我想送您夏季的雨

滋润爱情心田

我想送你整个夏天

愿您在夏天的生活

阳光灿烂,幸福永远

时至立夏

有事要联系一“夏”

没事要问候一“夏”

好事要分享一“夏”

快乐要传递一“夏”

心情要滋润一“夏”

最主要的

日子要清爽一“夏”

祝您和您的家人

立夏快乐,身体健康

春天的生机震撼着你

立夏的阳光照耀着你

连绵的雨水清凉着你

灿烂的鲜花温馨着你

蜜蜂嘤嘤酿造生活的蜜

愿你夏天健康平安无忧

你的烦恼困苦,失意忧愁

磨难险阻,统统集体下课

美好吉祥,好运万安

成功辉煌,统统阳煦山立

祝你立夏一切顺利

和和美美如意

立夏要到啦,赶紧用一条薇信给亲人朋友们送去万般情意,千般关怀,百般祝福:祝大家立夏快乐, 吉星高照,好运缠绕,快乐逍遥,幸福拥抱!

标签:立夏   养生   感冒  
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