脚对人来说非常重要，有人体的“第二心脏”的称号，怎么保养脚是一门学问。用热水泡脚，不仅可以促进脚部血液循环，消除疲劳，而且对改善睡眠大有裨益。
老年人通常比年轻人更容易脚冷，这是因为老年人动脉硬化，供给脚的血量更少，导致脚底受寒发凉。对此，必须注意保持双脚温暖，坚持每天晚上用热水泡脚。这样可使全身血脉流通，有利于身心健康。
泡脚的好处多，有哪些家中小物适合用来泡脚呢？
1.姜
1、治疗感冒：
给感冒病人泡脚最好放些生姜。可将适量生姜加水煮沸后泡脚，也可直接将生姜放入热水中浸泡，尽量让水温维持在38-45度左右。这样能够有效地防止感冒症状进一步发展。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱风散寒的作用，以此来预防感冒。
2、治疗风湿：
风湿患者持续每天晚上用生姜泡脚半小时以上，能够明显地减轻风湿病症。这主要是因为生姜有其特殊的祛风散寒功效，对发散人体内的湿气效果显著。
3、减少手脚冰冷：
手脚冰冷主要是因为供血不足，血液很少到达身体末端所致。生姜发散的特性能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。所以，手脚冰冷者应该多用生姜泡脚。
4、改善睡眠：
泡脚时，生姜加醋的搭配能刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳、改善睡眠质量。
5、保养肾脏：
生姜可促进血液循环，用生姜配合补肾食材可起到暖肾养肾的作用。
6、延缓衰老：
肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。
2.艾叶
第一：祛寒、清湿气、养经络
使用艾叶泡脚能促进体内的血液循环，因为艾叶具有很强的祛寒作用，可令体内的湿寒之气排出体外。艾叶还能疏通经络，调理阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就会消失了。
普遍缺少运动的现代人，有寒气、湿气过重的情况很多，艾叶则能够很好的改善这种情况。
第二：去虚火、寒火
人体体内虚火旺盛或者寒火旺盛，易导致口腔溃疡、中耳炎、咽喉肿痛等。对此需将艾叶和水一起熬煮，后用药液泡脚直到全身出汗。最好再常喝一些温开水，连续泡脚两三天，少吃一些寒凉食物，注意休息，那么这些疾病就能够得到很好的缓解。
注意：
1.艾叶具有降火特别是降肝火的作用。但是体虚或者气血不足者，最好不要直接用艾叶泡脚。
2.艾叶泡脚次数不宜太多。
3.醋
1.消除脚部异味
大家都知道，脚部疾病多源于细菌的滋生。醋有杀菌的作用，所以用加了醋的水泡脚可以很好的抑制脚部细菌的增长，可以预防脚部疾病，如脚气、脚癣等。
2.缓解疲劳
热水泡脚能缓解疲劳，加了醋的热水缓解疲劳的效果要比纯热水好得多。因醋经热水加热后挥发出来的味道能刺激大脑放松，减轻压力；
3.滋润皮肤软化角质
脚底的厚茧子往往影响美观，很多爱美女士深受其苦。不妨试试用醋泡脚吧！你会看到老皮的脱落和新皮的生长，效果显著哦！
4.能治愈许多慢性病症
醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
4、盐
1、可以治脚气。
食盐和醋一样有很好的杀毒除菌功效，因而盐水泡脚同样可治脚气。而且把食盐放入热水中，利用水中热力，可以使皮肤更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，这让盐水泡脚治疗脚气的功效更加显著。
2.盐水泡脚可以补肾、抗衰老。
脚是离心脏最远的部位，血液供应相对较少。而盐水的有效成分可促进血液循环，同时盐中的有益元素能更好的进入肾和心脏，可达到补肾、抗衰老的作用。
5.芹菜叶
经常食用芹菜可达到良好的降血压效果。可你知道吗？研究发现，用芹菜叶泡脚也有辅助治疗高血压和冠心病的作用。芹菜叶可真是好东西！
友情提示
1.泡脚最佳的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
2.泡脚用的容器以木盆为好。
3.泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。这是因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担。
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