2016年11月7日 农历 十月初八
立冬是农历二十四节气之一，也是汉族传统节日之一；时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。此时，地球位于赤纬-16°19'，北京地区正午太阳高度仅有33°47'。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬期间，汉族民间以立冬为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。
立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。
立冬分三候
一候：指水已能结成冰
二候：为土地也开始冻结
三候：雉指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤。立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤，古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。
立冬节气，高空西风急流在亚洲南部地区已完全建立。此时高空西风南支波动的强弱和东移，对江淮地区降水天气影响很大。当亚洲区域成纬向环流，西风南支波动偏强时，会出现大范围阴雨天气。此外，纬向环流结束和经向环流也会建立，并有寒潮和大幅度降温。
冬季养生原则
冬季养生的原则确立于素问的四气调神大论。总结为以下五点法则：
冬三月，此谓闭藏。
万事万物的运作依赖气的运作，而气的运作动能来自太阳的热能。随着太阳光子输送到地球的能量减弱，我们所获得的自然动能越来越少，而人体仍要运作啊，这时候运作的气，便是一种不能对外随便浪费，关闭的状态，收藏起来，保存好既有的能量，过好这三个月，等到来年春天，太阳的光子能量又会再度输送到身上。
水冰地坼，无扰乎阳。
如上所述，光子能量越来越少，阳气的减少，意味着身体运化之力的减低。身体运化之力的减低，会导致精血生成的能力减低。因此人的体力状态是会较春夏少的，如果从事剧烈运动，阳气的运作会造成耗损阴血，缺乏阴血的状态就会变成耗损状态。
所以才说秋冬要养阴，食补养阴就是为了避免在冬季因为过度扰阳，而形成的精血耗损状态。多尽量从事静态的运动，不要让自己感觉到精力不够，一旦感觉到精力不够，就要注意自己是否从事过多的活动了。
早卧晚起，必待日光。
睡眠是这个季节最好的无钱养生法，最好的方式是能睡就尽量睡。因为减少阳气活动的最好方式就是睡觉，人睡着了就什么阳气都不耗散。才有可能确保在冬天里宝贵的精血，能够充分被保藏起来。
使志若伏若匿，若有私意，若已有得。
行为是由内心的想法所驱动，冬天之时，隐匿的是过度的行为，使得志向不足为外人道也。当志向在心中发生，好像有好像无，当有想要这么作的时候，让想法在心中多存留一阵，就是说多谋定而后动，减少因莽撞行事造成的浪费。
在这么想时，感觉规划好的作为本身好像都已完成了，谋定时其实就包含了执行时的细则，现实世界确实是由精神世界构成的。冬日时让情志隐匿下来，心理身体的状态就容易趋向平衡，不会有一种得不到的失落惆怅感。
去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。
立冬时节，太阳已到达黄经225°，北半球获得的太阳辐射量越来越少，由于此时地表夏半年贮存的热量还有一定的剩余，所以一般还不太冷。晴朗无风之时，常有温暖舒适的“小阳春”天气。
这时北方冷空气也开始具有较强的势力，常频频南侵，有时形成大风、降温并伴有雨雪的寒潮天气。从多年的平均状况看，11月是寒潮出现最多的月份。
寒潮出现，就会剧烈的降温，所以要尽可能去寒就温，无泄皮肤。避开曝露在寒冷当中，亲近温暖之处。在冬日里，一次剧烈的寒气体验，就使得阳气四处奔散，离家远去，不可不慎啊。
冬季进补的大原则就是，阴阳双补，因为精血缺乏所以要滋阴，因为天气寒冷所以要补阳。在这个原则下，又可细分个成在冬至之前阴阳双补以补阴为重，补阳时需考虑是否会有燥热之患。冬至之后则由于气候寒冷，阴阳双补时，无补阳太过之虑。
至于那些是富含热能的食物呢？
肉类都是富含热能的，当中尤以鸡肉，羊肉更是会有使身体发热的作用。素食者呢？则坚果是不可或缺的食物。所有坚果类的食品均含大量的热能，是在冬季里保持身体能量的随身良品。
因为天气寒冷所以脾胃寒凉者，会避开吃水果的情况，容易造成维生素的缺乏，建议您可以将水果加热了来吃。
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