为了科学养生，我们需要掌握一些科学保健知识。保健专家发现网上有一些所谓的科学保健知识，其实是会误导人的。如果你用了这些错误的科学保健知识，就会给健康带来伤害。究竟，会误导人的科学保健知识有哪些?
人一天要喝8杯水——这个建议的喝水量，其实包括了我们吃的食物里的水分，譬如说水果和蔬菜，还有咖啡和饮料等。
口香糖在你胃里要呆上7年——口香糖虽然是不可消化的，但是我们身体处理不能消化东西的方式是把它排出体外。
在昏暗的灯光下阅读会影响视力——没有证据支持这个观点。在昏暗灯光下阅读确实会引起视觉疲劳，造成某种程度的“短暂性视觉下降”，不过眼睛在得到良好休息好后，视觉又会恢复正常。
流感疫苗会引起流感——这是个“谎言”，流感疫苗是用经过灭活处理的病毒制造的，不会让人生病。
人一年会吞下8只蜘蛛——人睡觉时的翻滚动作就可防止蜘蛛靠近，而很多人睡觉则根本不张嘴巴。
上文介绍的科学保健知识，很多朋友都听说过，但却不一定知道它们是否准确。通过今天的介绍，相信你对这些科学保健知识有了正确了解和认识，也知道了这些知识是会误导人的。专家提示要想保健养生，就要掌握真正有效的科学保健知识。
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