冬季天气寒冷干燥，人们容易上火，这不利于冬季保健。所以，我们需要用一些妙招来 败火，例如自制保健凉茶。喝凉茶有清热去火化痰的作用，可以让你的内火得到清除。下文就具体介绍了几款凉茶做法。
陈皮茶 将干橘子皮 10克洗净，撕成小块，放入茶杯中;用开水冲泡，盖上杯盖焖10分钟左右;然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑，又能止咳、化痰、健胃。
桑菊茶 将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮;然后去药渣，加入少量白糖即成。可散热清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
荷叶凉茶 将半张荷叶撕成碎片，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。可防暑降温。
香兰凉茶 藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲泡，盖上壶盖焖5分钟，加入冰块冷却待饮。能解热祛风、清暑化湿、开胃止呕。
这些保健凉茶，都有清热去火化痰的作用，如果你有需要不妨来试试。在这里小编我要提醒你，凉茶虽然好喝，却不是人人都适用。如果你体质比较虚寒，那就不适合饮用凉茶了。
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