秋分之后，秋风秋雨渐多，天气转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。
那我们在这个季节应该怎么做呢？
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食物
秋季的饮食以滋阴润肺为主，少吃辛辣刺激性的食物，新鲜的蔬菜、鱼类、新鲜的水果、山楂、蜂蜜等都是不错的选择，葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品少吃。
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水
水的重要性：秋天是个比较干燥的季节，补充水分很重要。喝水也很有讲究，以开水为主，或者喜欢喝茶的朋友也可以泡上一壶好茶。
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早晚比较凉快，适当的加点衣服，防止着凉感冒，中午比较热，适量的减衣服。
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锻炼身体
不管哪个季节锻炼身体都很重要，秋天也不例外。初秋不冷也不热，也正是锻炼身体的好时节。散步、慢跑、打太极、打羽毛球等都是很好的选择。
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生活习惯
秋天早睡早起很重要，在保证充足睡眠的同时也不能贪睡，中午可以适当的小憩一会。个人的生活习惯也很重要。
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秋天天气开始变的干燥，要保证室内一定的湿度。经常打扫卫生，保持室内干净卫生。也可以在室内放一些绿色植物，例如吊兰、绿萝等。
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标签：秋季的饮食 穿衣 室内环境
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