2016年只剩最后几天了，想想在年初时给自己列的健康清单，你做到了几个呢？
饮食篇
1、饭吃七分饱，觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；
2、最喜重口味，但要控制盐的用量；
3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；
4、多喝酸奶；
5、重视早餐多过晚餐；
6、饭前吃水果胜过饭后；
7、在食谱里添加杂粮和蔬菜；
8、远离烟酒；
9、远离可乐等碳酸饮料；
10、每周至少吃一次鱼；
11、不吃过热食物；
12、不要总吃剩饭剩菜。
习惯篇
1、每天运动半小时，而非周末运动3小时；
2、早睡早起，少看手机，多读书；
3、经常散步、慢跑快走；
4、经常用热水泡脚，有效预防静脉曲张；
5、一年坚持两次查体；
6、每年洗两次牙；
7、不翘二郎腿，以免压迫神经；
8、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿，要经常打扫卫生；
9、头发不要洗的太勤，2-3天一次即可；
10、培养或坚持自己的兴趣爱好。
心理篇
1、学会与人沟通的技巧，控制住自己的暴脾气；
2、多认识朋友，享受与朋友约会，减轻生活压力；
3、学会欣赏自己的优点，更关注自身心理问题；
4、试着去欣赏别人，更宽容大度；
5、不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受。与爱人的感情，也需要用心经营；
6、偶尔制造一点惊喜；
7、知足便是幸福；有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。
这些健康秘诀你做到了几个啊？在新的一年里，做到的要继续坚持，没做到的要更加努力。望大家在即将到来的日子里：健康目标准确，并坚持到底！
标签：2016 健康 清单
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