上班，在办公桌前一坐就是一天；下班，电视电脑前又是各种葛优躺……生活中，这样的场景屡见不鲜。
我们都知道久坐会引起颈椎僵硬、腰背疼痛等疾病，但你可造久坐不动也会引起尿路结石？
了解尿路结石的成因，有助于预防结石的形成。
尿路结石爱找这些人
尿路结石产生与性别和年龄、种族和职业、地理环境和气候、尿液改变和泌尿系解剖结构异常等因素有关。
那么，日常生活中有哪些习惯使得我们容易得结石呢？
1. 久坐不动，喝水少
从事高温、少动和室内工作的人尿结石发病率较高，经常坐着，加上平时饮水少的话，会使尿液中钙和盐的浓度增高，利于结石形成。
2、饮食的成分和结构
饮食的成分和结构对尿路结石形成有重要影响，饮食中大量摄入动物蛋白、脂肪、钙等都可增加尿路结石的危险。
●高蛋白饮食会使体内形成过高浓度的草酸盐、尿酸等代谢产物，从而促进结石形成。
●海鲜中富含的嘌呤，经过分解会变成尿酸。如果血液中的尿酸含量增多，沉淀起来也容易形成结石。
3、疾病因素
尿路结石还与遗传疾病有关，如：胱氨酸尿症、多囊肾等。甲状旁腺功能亢进、高尿酸尿症以及尿路梗阻和感染等都是尿路结石形成的疾病因素。
尿路结石，重在预防
尿路结石因其成因较为复杂，所以结石复发率也较高。因此，结石病重在预防，以下措施可以帮助你远离结石的困扰。
1、多喝水，勤运动
每天保证喝2000~3000毫升水。最好在睡觉前和运动前后，喝200～300毫升水，能有效减少尿路结石的发生。
2、合理饮食
在饮食方面要适量摄入动物蛋白、精致糖、脂肪等，注意避免将含钙高的豆制食品与含草酸的菠菜等一起食用。减少食用动物内脏等高嘌呤食物，尤其同时饮用啤酒等。
3、结石成分分析
有既往病史的，需要做结石成分分析。
●可以根据结石成分，若检测为含钙的结石，建议尽量少吃含钙的食物；
●如果是尿酸结石，则应少吃高嘌呤食物，如海产品等。
4、及时治疗相关疾病
要在易发病人群和高发病率群体间做好尿路感染的预防和及时的治疗。
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