生活节奏的加快，生活压力的增大，让很多人都有一个暴脾气。
要百岁君说，这暴脾气可不是什么好东西，有很多中老年人都栽在这暴脾气上。
据报道，有老人在公交车上跟人争座位大打出手，结果猝死的；有卖东西收到假钱，一激动撒手人寰的。还有一生气，一拍桌子，脑血管立刻崩了的。
唉！何苦来载啊！中老年人的心血管都处在一个日渐衰退的阶段，可经不住这么折腾。
生气都有哪些危害？
1.伤心脏
专家发现，生气会导致心梗(MI)或急性冠脉综合征(ACS)危险增加4.74倍。
经常性发脾气的人与善于控制情绪的人相比，罹患心脏病致死的几率要高出19%。另外，本身有心脏病同时又喜欢生气的人，死亡率还会增加24%。
2.伤肝脏
研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。
专家介绍，肝炎和肝损伤会使人体内C反应蛋白水平升高。而实验证明，爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白(CRP)水平更高。
3.伤肺脏
年龄越大，越容易生气，肺功能也越差。
在生气的时候，我们的情绪都是激动过度的。同时还会伴随着呼吸急促，严重时会出现过度换气的情况。
结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。专家表示，适当深呼吸，让肺泡得到适当的放松，有益肺脏健康。
4.致癌
生气憋闷是导致癌症的重要方式。研究发现，生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。
长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易发生。
5.猝死
研究发现，生气会对心血管健康产生严重的负面影响。
怒发冲冠时，肌肉中血流量高出正常水平，导致心脏供血减少，引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。尤其脾气暴怒的男性，不仅容易发生脑卒中，也容易发生猝死。
俗语有云“气大伤身”。毫不夸张地说，在物质丰富的今天，是否有一个平静祥和的心态决定着中老年人的身体健康状况。
那么，怎么才能抑制住自己的暴脾气呢？
怎么控制情绪？
1、平心静气
平心静气三法则：“降低声音，放慢语速，胸部挺直。”
降低声音、放慢语速都可以缓解情绪冲动，而胸部向前挺直，就会淡化冲动紧张的气氛。因为情绪激动、语调激烈的人通常都是身体前倾的，这样就会使自己的脸接近对方，这种讲话姿态会人为地造成紧张局面。同时，降低声音和放慢语速也是一种无声的心理暗示，下意识的告诉自己一定要平心静气。
2、深呼吸，延迟情绪爆发
当你临近爆发的界点时，抓住自己的衣摆或者其他什么东西，先在心里数10个数，深呼吸，人为制造情绪的延迟。然后使自己的头脑冷静下来，认真思考整件事情之后再有所行动。持之以恒地，你的情绪应该会得到适当的改善。
3、修身养性
放缓自己的生活节奏，多留一些独处的时间，静心去想清楚一些困扰自己的事情。多跟家人朋友倾诉，舒缓自己的压力。常听一些舒缓的音乐，学会享受生活的美好。还可以多看一些修身养性的书籍。
4、定时运动
研究表明，每天适当运动能明显减轻压力，改善人的不良情绪。像练习瑜伽、太极、气功等，都是修心静气的好方法。注意，在运动的过程中一定要集中注意力，暂时忘掉生活中的种种不快，否则效果不大。
看到这，大家是不是都了解了生气的危害性？快快改善你的坏脾气，让我们快快乐乐的活到百岁！
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