最近天气巨变，简直就是一秒入冬啊！有些朋友就开始望天兴叹，唉！手冷、脚冷、全身冷的季节又到来了！唉！日子很难捱啊！百岁君也深感苦恼，冻成狗啊！这不，各种让大家在秋冬里变身小暖炉的方法新鲜出炉了，赶紧学起来吧！
吃得火热
很多人一入秋冬就手脚冰凉，这在中医中属于阳虚体质。阳虚体质的人体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。
吃哪些食物能补元气呢？
一、羊肉
羊肉性温，可御风寒又可补身，对体虚怕冷、腹部冷痛、腰膝酸软、气血两虚等均有治疗和补益效果。羊肉最宜冬季食用，被称冬令补品。
二、山药
山药性平味甘，入脾、肺、肾经，有健脾补肺、益胃补肾的功效。山药药食两用，不论脾阳虚还是胃阴虚皆可食用。
三、红枣
红枣性味甘、温，可补虚益气，健脾和胃、养血安神。常吃红枣可增强身体元气。
四、豆腐
豆腐中含有丰富的维生素B2，可减少体内热量快速散失，还能提高耐寒能力。另外，血豆腐对于贫血型寒症很有疗效。
除了以上这些食材，另有生姜、韭菜、核桃、桂圆、枸杞、花生等也对秋冬补元气有奇效。
知道怎么吃得火热后百岁君突发奇想，
想补得全面不如直接吃火锅啊！
底料里有红枣、生姜、枸杞和桂圆，
可另涮羊肉、山药、血豆腐，
说着说着下酒菜都出来了。
可是，火锅虽好可不要贪吃奥，
因为吃多会上火！
按摩、刮痧双重火热一、常按摩穴位
涌泉穴
操作方法：用手掌快速揉搓至发热，每天早晚揉100下。另外，揉搓各脚脚趾100下。
劳宫穴
操作方法：手掌握拳，搓揉另一只手手心，直揉搓到手心微热，再换另一只手，交替进行。
肾俞穴
操作方法：轻拍打，两边各拍打100余次。
二、刮痧
手掌刮痧：刮痧板与皮肤成45°夹角，由掌根部至指尖刮拭。力道要轻，用力均匀。等到手掌发热，把手翻过来，手背朝上，用刮痧板的凹槽部位刮手指的指根部至指尖，以手指微微发热为佳。
脚掌刮痧：与手掌刮法相同，从趾尖部到脚跟刮拭，至足底微热。
穴位按摩和刮痧能促进肢端血液循环，
从而有效改善手足发凉的症状。
运动到火热
生命在于运动，运动可促进血液循环和新陈代谢，继而让身体产生大量热量。血液循环加快，也促使身体产生的热量更多的向肢端运输，这就可保持手和脚的温度。
想成为冬天里的一把火吗？赶紧运动吧！
最后，秋冬保暖必不可少！大家要注意保暖奥！
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