什么？吃肉可以减肥？
是的，告诉你，吃肉真心可以减肥！
吃肉减肥法在国际上已然流行，近年有几百万人通过吃肉减肥法取得了显著效果。对想要减肥又管不住嘴的广大吃货来说，这真是天降福音！来，让我们一起来了解一下，这美味的减肥方法吧！
什么是“吃肉饮食减肥法”？
吃肉减肥又叫做低碳水化合物的饮食减肥方法。
就是尽量不要吃任何碳水化合物食物，比如谷物、米饭、面食等，尤其是含糖类食物等。而要多摄入含有蛋白质的食物。其特点就是转变人们的饮食结构。
“吃肉饮食减肥法”的科学性
1、碳水化合物含量高的食物，如面条、面包、糖类食品会让人体内血糖水平快速升高，继而激发食欲，让人吃下更多的食物。
比如，如果你早餐时在面包上抹上果酱，那么你会比单纯吃面包饿得更快，也会在午饭时吃得更多。
2、摄入更多的动物蛋白，能有效避免因饥饿引起的大量进食。人体所需热量，主要通过分解脂肪和碳水化合物产生。通常，人体先分解碳水化合物后分解脂肪。当你摄入的碳水化合物减少，相当于截断了对碳水化合物的分解，继而人体只能去分解脂肪来提供热量。
3、从食物如蛋、肉、鱼中能摄取大量的蛋白质。蛋白质可促进身体代谢，因而可加速脂肪的燃烧。
有口福的减肥食谱
1、尽量不要摄入碳水化合物，比如面食、甜食。碳水化合物的摄入量每天不超过20克，且最好是从蔬菜水果中获得。
2、肉类可多吃。其中鱼肉、牛肉、兔肉最佳。
3、少食多餐助消化。
4、不喝咖啡不喝茶，酒精绝对不要沾，补充水分靠白水。
5、不用管嘴要迈开腿，多多锻炼效果佳。
吃肉减肥法如此美好，赶快学起来！一个苗条的你正在前方向你招手！小孩与狗童真分隔线
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