费德勒退出奥运会了？
因为他做了一个愚蠢的动作……
奥运开赛前几天，费德勒在社交网络上公布，自己将退出本赛季剩余的所有赛事，包括即将进行的奥运会。费德勒在接受媒体采访时，说出了自己受伤的原因，并称是一个愚蠢的动作。他的膝伤是在帮女儿洗澡的时候发生的。当他转身将重心转移到左腿的时候，听到了左膝盖的声响。之后他的膝盖就渐渐肿了起来，做了核磁共振检查后决定接受手术。
费德勒就是因为膝伤缺席本届奥运会
实际上，膝关节是个非常脆弱的部位，不少在朋友圈里晒暴走成果的人，后来都发现膝关节受了伤。那么，膝关节容易受哪些伤？如何预防和治疗呢？
损伤
暴走爬山都可能造成伤害
跑步、暴走、爬山等动作都有可能造成膝关节损伤，运动中最常出现的膝伤包括以下几种。
1交叉韧带损伤
这是常见的膝部严重运动伤害，不少是因为打篮球受伤造成。跳起来抢球或抢篮板落下时扭到膝盖，之后无法再站起来，膝关节很快肿起来，膝盖也因此无法完全伸直，也不敢踏地走路。
2半月板损伤
常发生在跳跃落下时，膝盖稍微偏内或外侧而着地，碰撞内侧或外侧半月板而造成破裂。疼痛程度较轻微，仍可以走路，有时会轻微关节肿胀，但很快消失。
3关节软骨损伤
如果膝关节股骨及骨的关节面撞击太厉害，跳跃姿势就可能造成这类损伤，或者造成关节血肿，走路时，在某个动作会有突然剧痛。
4内侧副韧带伤
常出现在膝或腿部受强大暴力打击或重压情况下，比如跆拳道。出现这种损伤时，膝关节内侧有疼痛、压痛及淤血现象，膝盖作外翻动作，会使疼痛加剧，走路时，内侧会疼痛而不太敢走。
治疗
保养休息很重要
膝关节损伤是一种慢性损伤，同样，治疗起来也是个缓慢的过程，甚至无法彻底根治。所以一旦出现某些症状，你就得赶快到医院检查了。
走路时会突然感觉膝关节屈伸受限，像卡住了一样不敢动，要休息一会才能动，这种现象叫膝关节交锁。如果频繁出现这种情况，就应该就医诊断。另外，如果经常“打软腿”，比如走路时感觉腿失控、腿没劲，也需要引起重视。
预防工作一定要做好
不该跑时就别跑
很多人为了减肥、健身，热衷于暴走、跑步、爬山，体重是能减下来，但小编要提醒你，你的膝关节可能会受伤。
体重大的人不适合暴走和跑步，这会对膝关节造成太大的压力。扁平足、经常穿高跟鞋造成脚趾变形的女士也不适合这些运动，脚受的压力会转到膝关节上，影响膝关节健康。
加强肌力训练
肌肉包裹在我们的骨骼外面，它是关节最好的保护伞。保护膝关节要加强肌力训练，他介绍了两个简单可行的方法——肢体抬高和静蹲，可以比较有效地提高肌力。另外，游泳也是训练肌力和协调性的好方法。
像选老公一样选跑鞋
舒适的鞋有多重要？姜斌一再强调，一双合适的跑鞋可以让运动更安全、更有效。注意，跑鞋是只为跑步运动而设计的鞋，不是运动鞋就可以当跑鞋，所以一定要在专业的运动品牌中挑选你的跑鞋。
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