立秋过后如何让身体更舒适，如何安然度过长夏，看完这篇文章你就知道了。
1、精神调养
宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持心情愉快，以使肺气清肃，顺应秋季容平的气候特征。
2、起居调养
宜早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过。所谓“一场秋雨一场寒”,降水较多，天气也会慢慢转凉，根据天气的变化适当添加衣服，以防感冒。
3、运动调养
立秋过后可逐渐增大运动量,可选择慢跑、散步、球类运动等,但仍应避免过度出汗，同时还可多做“鸣天鼓”等保健运动。
4、饮食调养
立秋节气因降水较多，湿气较重，饮食宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。可适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物,如大麦、黑豆等,多吃健脾祛湿的食物，如小米、薏苡仁、扁豆等。
秋膘
以下三种人不能随便贴
我国民间多注意立秋饮食调养。秋季燥气当令，易伤津液，饮食应以滋阴润肺为宜。譬如立秋素有“贴秋膘”一说。不过秋膘也不是谁都能贴的！
脾虚的患者——进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。
胃火旺盛的——平素爱吃辛辣、油腻之品的亲，进补前一定要注意清胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再进补。
老年人及儿童——在进补前应注重消食和胃，可以适量吃点山楂、白萝卜等消
标签：精神 起居 运动
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