毕竟意外发生时，首先要努力靠自己，同时等待救援。
万一不会游泳
在等待救援或有漂浮物可利用之前你要这样做——
使自己成漂浮状
俯漂（水母漂）
吸气后全身放松，四肢自然下垂，如同水母般的俯漂水面；
待需要呼吸时，双手向上抬至下颌处向下、向外压划水，顺势抬头吐、吸气，随即低头闭气恢复漂浮姿势。
抱腿漂
团身双手抱住小腿，漂浮在水面，换气时，双臂向外、向下压划水，抬头使脸部露出水面呼吸。
重要提示
切勿将手上举或拼命挣扎，这样反而更易下沉。
当终于等到有人救援时，绝不可惊慌失措去抓抱救助者，一定要服从救助者的指挥。
如果会游泳呢
当然，也许你会游泳~
然而——
会游泳≠不会溺水
谁能保证不出现下面的状况呢？
呛水
立即停止游泳，将水吞下去；
如不能立即停止游泳，则调整呼吸节奏，采用踩水方式咳嗽。
抽筋
马上停止游泳，根据抽筋部位松解痉挛，然后慢慢游向岸边。
手指抽筋
将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解痉为止。
手掌抽筋
用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作震颤动作。
手臂抽筋
将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开，如此反复数次。
小腿或脚趾抽筋
握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用手压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
大腿前侧抽筋
将抽筋的腿向后弯曲，单手用力压脚背使足跟靠近臀部，使抽筋的大腿前侧肌伸展。
过度疲劳
体力不支时应俯漂或仰漂在水上，以保留力气，缓慢向前滑行，并大声呼救。
标签：溺水 镇静 挣扎
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