饮茶，对于中国人来说，是流传了几千年的传统，已成为一种传统的饮食文化。有很多朋友喜欢饮茶，甚至把品茶当做一种兴趣，成为了生活中的一部分。像小编身边的很多人都喜欢饮茶——在午后的悠闲时光里，饮一杯茶，听一首曲，何等悠哉．．．有些人不但会品茶，对饮茶的水、茶具、环境也是极其讲究。那么，到底饮茶有什么好处呢？不同人群如何选茶呢?今天就跟着小编一起看看吧！
饮茶的好处——
1. 可以提神
这个好处是大家众所周知的啦，为什么饮茶可以提神呢？这是因为茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果， 所以可以提神。不光提神，饮茶同时也具有“养神”的功效。
其实要说起来喝茶提神，小编深有体会，有一次晚上喝茶以后一晚上无眠翻来覆去睡不着的感受真是痛彻心扉。那在这里也顺便提一下怎么样可以避免晚上喝茶失眠。
茶中的咖啡碱溶解到水中，茶具有明显的提神功效，使人兴奋，如果这时候立即饮茶，那就等着一夜无眠吧。稍等片刻，使茶叶中的茶多酚逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，这个时候再饮茶，就不容易使人产生明显的生理兴奋。
tips：晚上饮茶时，只要稍等一会儿，把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。
２．降低癌风险
相信大家看过很多的新闻，许多百岁长寿老人都有一个共同的特点就是爱！饮！茶！尤其是绿茶，这是因为茶中含有“绿茶多酚”，它是绿茶抗癌重要物质，可阻止癌细胞生长，绿茶中多酚的含量是水果蔬菜的8倍哦！
有研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险。还有研究发现，饮茶的人患老年痴呆疾病的可能性比不喝茶的人要低。
在这里小编要特别提醒一下，一旦茶水的水温超过70℃，反而有可能致癌，千万不要喝过烫过热的茶哦！
３．促进消化功能
是不是觉得有时候喝了茶以后突然很想吃东西感觉胃口变的更好了呢？这是因为茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。有些容易积食、消化不良的朋友们可以试一试饮茶。
以上提到的三大点饮茶的好处，大家都了解了吧～接下来就来聊一聊不同人群饮什么样的茶最合适。
❂ 1、常用脑饮绿茶。
以上已经提到过，喝茶有提神、养神的功效，经常用脑的人群选择绿茶是最合适不过的了，可以提高大脑的敏捷程度，长时间保持头脑清醒、精神饱满。
❂２．想减肥饮青茶
青茶还有个别名即乌龙茶，乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。在日本被称之为“美容茶”、“健美茶”非常适合想减肥的人群饮用。
❂ ３．暖胃护心饮红茶
红茶味甘性温，善蓄阳气，生热暖腹，可以增强人体对寒冷的抗御能力。有些人群，特别是年级比较大的人，胃寒都非常严重，多喝红茶是茶品中的首选。喝红茶的时候，再加点糖或牛奶，还有消炎、保护胃黏膜的作用，对治疗胃溃疡也有一定的效果。在这里，小编特别要说明一点的是，千万不要空腹喝红茶，因为茶叶中的茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强，千万注意，要不就适得其反啦！
❂ ４．爱美女性饮花茶
现如今，都市爱美女性都流行饮花茶，常喝鲜花茶，可调整神经，促进新陈代谢，小编也喜欢喝花茶，尤其是玫瑰花茶，光是闻闻味道就感觉心旷神怡啦！
怎么样，看了以上的介绍是不是对茶的了解更多啦？赶紧冲一杯茶细细品味吧，反正小编要去喝茶啦～
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