2016年6月6日是第21个全国“爱眼日”，今年的主题是“呵护眼睛，从小做起”。如今需要关注眼健康的不只是孩子，眼睛问题可以存在于任何年龄群，那么，该如何保护好眼睛呢？
1、多眨眼
眼睛出现干燥的症状是比较正常的现象，这时给眼睛做保湿的工作是非常有必要的，多做眨眼运动，这相当于给眼睛做保湿按摩。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。
2、蒸汽蒸眼或者热毛巾敷眼
市面上有很多加湿器，这些加湿器可让周围的环境变得湿润，这样可减轻眼部的干燥度。也可使用专门眼部用的蒸汽熏眼睛或者直接用热毛巾敷眼睛，让眼部皮肤得到最大的缓解。
3、眼部多做转动眼球运动
眼睛长时间对着电脑，会使眼部处于疲劳的状态，每隔一小时，可做转动眼球运动，可以上下左右一个节拍，每次转动4个节拍，让眼睛得到有效运动。这样不但使眼睛变得有神，而且可以缓解疲劳和预防近视。
4、连续用眼不超过半小时以上
正确的用眼时间是非常重要的，一般不要超过半小时，时间一到就要休息一会，眼部休息主要是眺望一下远处，或者闭眼，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
吃什么水果对眼睛好？
蓝莓
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。
柳橙
要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力退化。
- 上一篇: 饭后做这十件事，排出体内毒素，身体棒棒哒~
- 下一篇: 没有了
