一早赶着出门，没时间上厕所，肚子里憋了一堆便便，排不出来吗?分享一种简单的按压法，不用3分钟就可自然的将便便排出~许多人试过，都说效果不错。
1、持续用力地按住2穴点(两侧手腕凹槽处)约2-3分钟(左右手都可以按压)并努力转动被按压的手腕，这样更可提高穴位的刺激。不常按压的人，此穴位会异常疼痛，愈痛愈要按压它，这样便便很快就能排出。
注：按压时不要在室外，免得没多久想上厕所很不方便。
2、大便畅通的方法：
1）多吃蔬菜水果多喝水就能解决便便问题。
2）喝水速度要放慢。
3）喝干净卫生的水。
4）冬天天冷要喝水，并不是不渴就不喝。等到渴了，身体内脏已经流失很多水份(毒素就不容易排出体外)。
5）夏天流汗过多，水分的补充因人而异，依流汗的多寡来定。
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