俗话常说，人活一口“气”，这气可不是斗气的“气”，而是五脏之气的“气”。那么，这口气咋保养？
“气”对生命有着重要意义。中医认为，人的生命赖气以生，气存则生，气失则亡。所以有“善养生者，必知养气”的说法。“而在人体所有气之中，最重要的就要保护你的五脏之气。
时下已进入冬季，冬天最好的就是通过睡眠保养好精气。
1保养心气
五脏之气中，心气最重要，所以一定要养护好我们的心气。现代社会四十岁左右就猝死的事常有发生，是什么原因造成的呢？简单的说就是心气不足。
说话多了心慌，动多了心慌，这是心气虚的一个信号。这时就要注意保养你的心气了。
保养心气的方法
要注意多进行些“慢养生”和“静养生”。因为你生活和工作节奏快了，心气耗散就会变得很大。所以应该该快的时候就快一些，但该慢的时候一定不要再把自己赶得很快。比如，上班的时候你快节奏工作，那么下班了就要放慢节奏，进行静养。
另外，可以服用一些养心的药。治疗气虚最好的就是参类，比如人参、丹参、太子参、生条参等。也可以用西洋参或者人参3克，再加上肉桂5克冲服，对心脏也有一定的养护作用。
2保养肾气
肾为先天之本，负责人体的生长发育。肾是人体五脏的根，等于是“国家的国库”。所以，一定要保养好我们的肾。肾气虚最大的特点，就是腰酸腿软，小便多，尤其是在夜里。
保养肾气的方法
首先，房事要节制；其次，不要用脑过度，用脑过度便会伤肾气；最后，还要注意腰的保养，不要随便伤了腰，因为腰里边藏着肾虚命门——两肾，所以也是不可忽视的地方。在饮食方面，要注意营养的合理搭配，多补充动物蛋白。
3保养脾气
脾为后天之本。导致脾胃疾病的原因，不外乎饮食不节、寒热不适，或情志郁闷等因素，因此预防也要从这三方面做起。
脾气虚表现为厌食、腹胀，舌苔发白，脉博虚弱，这时候就要健脾。
保养脾气的方法
饮食一定要节制，尤其不要撑着。其次是寒温要协调，饮食不要过凉，也不要过热。太烫了，容易得食管癌、胃癌；太凉了容易导致脾胃阳虚。
不吃损伤脾胃的食品，如过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。
4保养肺气
肺气虚的病人最大的特点就是不爱动，不想动，动了以后就觉得气短，乏力，一点精神都没有。
保养肺气的方法
肺气虚就得补肺，什么补肺最好呢？是沙参，可以再加一点人参，用人参和沙参炖肉吃。同时，再多吃一点羊杂汤。因为羊杂汤里边，用到的羊肺比较多。中医讲以脏补脏，多喝一点肺炖出来的汤以后，他这个气可能就不短了。
5保养肝气
很多人总觉得精神萎靡不振，特别没有朝气，而且两肋间很不舒服。肝脉弱，形成了肝气虚。
保养肝气的方法
过度疲劳就容易引起肝气虚。用人参枸杞子泡水喝，往往吃几次以后就好了。
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