1肩周炎的诱因
不良的姿势：猫背样弓背耸肩，部、背部肌肉的负担加重，分布不对称不匀。长时间维持这种姿势，将使局部肌张力增加，出现慢性劳损和炎症，诱发肩周炎。
肌肉的废用：出于职业和工作的需要而经常使用手腕和手指，但肩部和颈部却几乎不运动，肌肉处于僵硬状态，同样可引起肩周炎，医学上也称其为腕源性肩周炎。
长时间伏案或长期保持某一姿势：即使姿势正常，长时间处于某一不变姿势，可使颈、肩、背的部分肌肉过度紧张，甚至劳损，诱发肩周炎。
颈椎病或心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛：这些病长期不愈，使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，进而转变为真正的肩周炎。
2肩周炎的三个发病时期
疼痛期：这是肩周炎的早期。肩部会持续疼痛，有的患者属于急性发作，疼痛较剧，但也有些人只是感觉肩部不舒适或有被束缚的感觉。此期关节活动往往还比较正常，但患者由于疼痛，并不愿主动活动肩关节。
粘连期：肩痛会逐渐减轻或消失，但肩关节挛缩僵硬并逐渐加重。肩关节的各方向活动度均比正常者会减少50%以上，严重时，患者在梳头、穿衣、举臂时都会感到困难，甚至出现轻度肌肉萎缩。这个阶段往往持续时间较长，从数月到数年不等，多为3~6月。
松解期：肩痛基本消失，只有极少数病人还有轻微的痛感。肩关节慢慢地松弛，关节的活动也逐渐增加。一般来说，疼痛期长，粘连期也长，恢复也越慢；疼痛时间短，粘连期也短，恢复也快。
TIPS：
肩周炎的日常保健方法
保暖
受寒是冻结肩发病的一个重要原因，因此为了预防复发，患者一定要注意肩部的保暖，应避免空调出风口直接吹到肩膀，也可用暖水袋敷肩部。工作中必要时还可以披一件披肩。
理疗
做理疗可以起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。日常生活中，还可以购买具有辅助理疗作用的肩部按摩器。
运动
爬墙运动：面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上， 双手沿墙壁缓缓向上爬动， 要努力比前一天爬得更高一些。
旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌贴于右肩， 旋右肩50-100 次，换手重复。
两手抱头法：站立，两脚与肩同宽， 两手手指交叉放于后脑； 两肘拉开， 与身体平行；两肘收拢，似夹头部，重复练习。
- 上一篇: 女性面部变化不可小觑
- 下一篇: 没有了
