饮食法则
一. 绝不情绪化的暴饮暴食
三．把握用餐原则，餐餐摄入6大营养素。每餐都有菜有肉有淀粉
用餐法则1：早餐一定要认真吃，早餐来碗鸡汤，烫几片火锅肉片在鸡汤里，吃上一点淀粉，最后再来两种水果（各半份）
用餐原则2：晚餐不要太晚，尽量不要超过7点半。如果太晚进食则不吃蛋白质和蔬果，只吃淀粉(需将需要摄入的蛋白质和蔬果均分到早午两餐中)。
用餐原则3：任何食物一定要细嚼慢咽。每一口食物至少要咀嚼30下以上。
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