导读：在我们的日常生活中，有人很少生病，有人却稍有不慎就头痛脑热，如果您做到以下这些点，你也能让身体更加强壮，让疾病离你远去。
一日“八杯水”是基准
每天保证八杯水的量，才能保证身体的最基本需要，尤其是在干燥的秋季，更应适当增加饮水量；
坚持运动
适当的体育锻炼最有益身体健康，可根据人们的喜好不同，体质差异，选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等；
保持呼吸健康
尾气、污染、工业排气等，都影响着我们的呼吸健康，平日里应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害；
每日规律排便
排便的作用有多大？看看宿便的危害就行了，按时规律的大便既可以降肺气、泄浊阴，预防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。平时应多喝水，多吃新鲜蔬菜与粗粮，多做腹部按摩，已有便秘者应在医生指导下及时药物治疗。
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