导读：饮食保健，是指通过合理规划一日三餐及副餐的内容，让每一顿饭除了能解决饥饿感外，还能起到养生保健的作用。可是不少人却都忽视了饭后的养生，让精心搭配的营养食谱功亏一篑。
餐后绝不能做的几件事
①吃水果:致非碘性甲状腺肿；
②喝茶:致缺铁性贫血和蛋白质缺乏病；
③吸烟:加速有害物质吸收；
④饮水:使胃内压增加并稀释胃液致消化不良；
⑤喝汽水:冲淡胃液降低食欲，产生二氧化碳致急性胃扩张；
⑥吃糖:可导致肥胖；
⑦剧烈运动:致胃下垂和消化不良；
⑧看书:可致胃胀胃痛等；
⑨洗澡:致消化不良。
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