1、学会喝水
早晨醒来一杯水，能保证身体的水平衡，同时促进肠胃蠕动，方便排泄；一天喝满八杯水，能满足身体所需水分；睡前应少喝水，以免影响睡眠，造成水肿。
另外，常坐在计算机前的工作人员不妨多饮用一些茶品，抵御辐射，缓解疲劳，代谢油脂。
2、坚持运动
运动有益健康，而通过运动锻炼身体贵在坚持，切不可三天打渔两天晒网，也不要盲目追求运动强度，要根据自己的身体状况，适可而止。
3、少吃多餐
一个人如果每顿饭都吃到全饱或撑，都会影响身体健康，医生建议，每顿饭最好在七分饱左右，并尽量保证种类齐全。
4、睡眠好，身体自然好
有人说，吃得再好、补得再多、保养再频繁，也比不上一次良好的睡眠效果明显，睡眠不好不仅会导致人体内分泌紊乱、神经衰弱、体能下降，还会加速衰老，损害身心健康。
5、少烟少酒，健康生活
抽烟酗酒永远都是对身体有害的习惯，科学还证明吸烟对身边人的健康影响同样严重，为了您和您家人的健康，请戒掉烟酒，健康生活。
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