过去老人们常说：“饭后走一走，活到九十九”。实际上，酒足饭饱后马上运动并不利于身体健康。
首先，饱食后如果马上做运动，会影响胃部消化，不利于营养吸收，还容易出现胃痛、消化不良等现象；
其次，饱食后，为了支持消化工作，身体会有多部分血液进入消化道，如果马上运动会导致运动器官供血不足。
因此，饭后不建议马上运动或行走，您可以选择闭目养神15分钟，让身体安静的消化食物，让血液供给迅速及时。
您也可以在饭后找一个清静地方端坐，双目微闭，眼睑下沉，摒弃杂念，舌抵上颚，吞咽津液，调匀呼吸，然后进行深而缓慢的吐纳，气守丹田。还可用双手食指端轻轻压眼睑，微微揉摩，至眼珠发热发胀，可舒郁养神。
烦躁、焦虑、失眠是当代人常常能遇到的情况。中午的饭后是个及其容易犯困的时间，这个时候不需要硬撑，不如在椅子上闭闭眼睛，睡几分钟，既可以让劳累的身心得到一个很好的放松，又可以保证一下午的好精神。
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