失眠是极其伤害身心健康的问题，但是你知道吗？睡前不做好以下这些事情，即便躺下马上进入梦乡，健康还是悄悄溜走了。
1、把一切电子设备放到远离床铺的地方。
许多人睡觉的时候喜欢把手机放在枕边或床头柜处方便知晓时间，当了解到手机辐射的严重性后，就把手机调成飞行模式，或者改为放块手表在枕边。这是很多人都有的误区，因为电子设备会发出电磁波，夜光手表指针会产生镭辐射，影响人的神经系统和生理功能，而这些辐射不会因为被调成飞行模式就随之消失。
2、脱掉胸衣和紧身裤，穿最舒服的衣服入眠。
有的女生为了减肥，连睡觉都穿着紧紧的裤子，认为这样可以改变血液循环，达到瘦腿目的；另有不少女生晚上总是忘记摘掉胸衣睡觉。专家指出，穿着紧身裤睡觉会影响腿部的血液循环，不仅起不到减肥瘦腿的作用，反而对腿部健康有极大危害；穿着胸衣睡觉让胸部无法放松，且侧身时容易挤压胸部，会增加罹患乳腺癌的几率。
3、卸妆彻底，梳洗干净再上床。
爱美是女人的天性，为了让自己看起来更美，化妆就成了必不可少的工序，眼看着女人们的化妆水平越来越高，卸妆的实力却停滞不前，甚至有人懒得好好卸妆，直接上床睡觉。如此一来化妆品留在脸上，堵塞了毛孔，让汗液无法顺利排出，皮肤无法更好休息、难以透气，久而久之，化妆品就会损伤皮肤。
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