亚健康的危害:
①亚健康状态明显影响工作效率、生活及学习质量；
②影响睡眠质量，加重身心疲劳，引发慢性疲劳综合症。
③身体或心理亚健康极易相互影响，导致恶性循环，引发精神或机体疾患；
④高脂血症、脂肪肝、高血压是亚健康人群的头号杀手；
⑤严重亚健康可明显影响健康寿命，造成早衰。
教你如何摆脱亚健康状态:
①平心：即平衡心理、平静心态、平稳情绪；
②减压：即适时缓解过度紧张和压力；
③顺钟：即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠；
④增免：通过有氧代谢运动等增强自身免疫力；
⑤改良：即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
