预防中暑主要要做到以下三点：
1.合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。夏天户外活动最好不要安排在10-16点之间，因为这一段时间不仅气温高，而且阳光照射最强。活动时应加强个人防护，戴遮阳帽、饮消暑饮料，还要选好活动场地和环境，应选择在公园、湖边或其他有绿树遮荫的地方。
1.盛夏期间做好防暑降温工作，室内环境下应开窗使空气流通，地面经常洒水，设遮阳窗帘。
3.在安排户外活动期间，应根据需要适当补充水分。有心痛、心慌时应立即到阴凉通风处休息、饮水。
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