世界卫生组织在2001年就口腔健康提出“8020”概念：80岁的时候，我们应该还有20颗牙齿可以使用。
然而， 我们有多少人能够做到呢?大多数人依然认为口腔问题无伤大雅，虽然牙痛起来要人命，但毕竟不是“病”。如果21世纪，我们依然持有这种轻视口腔健康的态度，那标志着你已经“out”了!
现在请你用手握住一支笔，笔就好像是你的牙齿，而手就像是牙龈，健康的牙龈应该紧贴牙齿，牙龈与牙齿的缝隙越大，便会给细菌提供越多滋生的空间和机会，并因此导致牙周炎和牙龈炎。然而，更加可怕的是，这还仅仅只是一个开始，细菌有可能从牙龈和牙齿之间的缝隙进入我们的血管，然后通向全身，造成其他的疾病。我们的身体是一个密不可分的整体，关注牙龈健康给你带来的决不仅仅是口腔健康。
什么样的牙龈才健康?
照镜子的时候也应该关注一下牙龈的情况，通过颜色和外形来判断自己的牙龈是否处于健康的状态。
1.察“牙”观色
健康的牙龈呈粉红色，深红和暗红色的牙龈是由于牙龈充血和增生造成的。
2.“肥胖”牙龈不健康
牙龈发炎时，牙龈组织会水肿，变得发亮和十分肥大，牙龈的边缘变厚，因此不能紧贴牙齿表面，细菌很容易在这个缝隙当中滋生。
3.牙龈沟深度要适中
牙龈沟是指牙齿颈部，牙龈和牙齿交界处形成的一条浅浅的沟，一般牙龈沟不会超过2mm，但是牙龈发炎、肿胀和增生时，牙龈沟会加深。
4.龈沟液是否明显增多
龈沟液是牙龈渗出的类似血清的液体，牙龈发炎时，龈沟液会明显增多，甚至还会出现牙周溢脓的现象。
5.牙龈有无出血
健康的牙龈在刷牙时是不会出血的，如果刷牙，甚至轻轻一碰就出血，表明牙龈处于发炎状态。
轻微的牙龈发炎可以通过勤刷牙和使用抑制细菌的漱口水缓解，但是严重的牙龈炎则需要看口腔医生，通过洁治或刮治等手术来治疗。
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