黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”，加粳米熬粥食用对脱发有一定的预防作用。
2.枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发。
3.海带丝拌芝麻酱
海带丝拌芝麻酱当菜吃，可防头发衰老，预防脱发的发生。
4.何首乌粥
何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁，然后放入大米煮成粥，加入冰糖即成。本方尤适用于脱发久治不愈。
5.养颜生发汤
核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黄豆30克，芡实 20克，猪瘦肉60克。 将上料洗净，猪瘦肉切小块，同放人砂锅内，加清水适量，煎至猪瘦肉熟烂为止。饮汤，吃猪瘦肉。每天1料。用于脾肾亏虚及年老体虚脱发。
同时，充足的睡眠，良好的生活习惯，保持乐观开朗的心情，少吃辛辣刺激性食物，避免头发及头皮的损伤，持之以恒，拥有一头乌黑浓密的秀发将不再是梦想。
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