导读：天气开始转凉，大家已经根据气温变化在穿着上将夏季的短裤变成了长裤。然而换上长裤后，仍有一个地方是你可能照顾不到的，那就是脚踝。可能习惯性的穿着短袜，可以露出一截漂亮纤细的脚踝，殊不知这样会对踝关节造成极大的伤害。
小田是个爱美又很时尚的女生，平时喜欢穿短袜，将白皙纤细的脚腕露出来。可最近总感觉左脚腕处疼痛，跑步锻炼的时候尤其厉害，一按压更是疼痛难忍，很像是扭伤了，可她心里又很纳闷，自己虽然以前穿高跟鞋脚腕扭伤过，可是早就已经痊愈了，最近也没做什么剧烈运动，怎么会脚腕疼呢？医生给的诊断是踝关节炎。
脚踝承受着全身的重量，是人体比较脆弱的地方，对外伤缺乏缓冲，易于受到各种伤害。再加上踝关节周围软组织少，局部血液循环较差，它又位于裤腿或裙子下缘，如果再不穿袜子加以保护，很容易着凉。关节在受凉状态下，肤温可进一步降低，使血中尿酸在局部沉积，局部血管发生痉挛性收缩，关节组织的血液供应减少，血液循环处于不良状态，在原有的外伤基础上很容易诱发关节炎，出现肿胀、疼痛、肢体麻木、抽筋甚至全身不适，影响踝关节负重、行走。
因此，大家尤其要注意防寒保暖，袜子最好罩住脚腕。游泳时间不宜过长，以免脚腕长时间浸泡在水中。睡觉时别把脚晾在外面，盖的被子一定要下过脚底，上超肩膀。此外，最好不要长时间穿高跟鞋。
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老年人穿袜子 袜口别太紧
很多老人为了防止袜子下滑，喜欢选袜口紧一些的，甚至脚踝部勒出了红痕，这对健康非常不利。脚踝是脚部血液循环的重要关口，倘若袜口太紧，会导致本该流回心脏的静脉血液淤滞在脚踝附近，使心脏负担加重，长久下去会引发高血压。买回来的袜子，如果袜口过紧，不妨借助熨斗给袜口“增肥”：找一块宽度适中的硬纸壳，将袜口撑起，在两面的袜口处轻轻各熨一下，这样，原本过紧的袜口就能宽松很多了。
洗袜子放点醋不硬
袜子有异味，白袜子总洗不干净，怎么办？
加醋去味。醋的主要成分为乙酸，具有清洁杀菌的作用，还可以除去酸臭味，是天然的清洁剂。在洗袜子时，先滴上两滴白醋，然后泡一会再清洗。醋能进入袜子的纤维深处，彻底除垢，同时给袜子杀菌。醋还是天然柔顺剂，能防止袜子发硬、板结。
洗白袜子用淘米水。常用淘米水浸洗白袜子，不易发黄。如果袜子已经发黄，怎么洗都洗不干净，可以在泡好的洗衣粉溶液中加上漂白粉，把袜子放进去泡20分钟，再清洗。使用这种方法时，一定要注意多冲几遍，以减少化学物质的残留。
女人选错袜子会危害健康 出现三种情况袜子就该淘汰
1.失去弹性
袜子失去弹性，就会加大与双脚的摩擦，走路或运动时不跟脚，如果出汗，还会有滑腻的感觉，很容易受伤。
2.脚后跟变薄，有破洞
袜子穿久了必然会变薄，这也会导致脚跟受伤或起泡。
3.穿上不舒服
双脚有紧绷、刺痒，明显勒痕等不适感时，说明袜子不合适。
如何买到合适的袜子？
别看袜子小，但想要买一双合适的也不容易。
对此，美国德利麦克斯袜子专家组提出了以下建议：
1.少选羊毛袜。这种材质的袜子吸汗效果不好，易使双脚处于潮湿状态，引起水泡。一般情况下，最好选择棉袜，但如果去运动，建议购买灯芯绒材质的袜子，吸汗效果较好。
2.合脚和尺码非常重要。袜子应该完全合脚，不应太紧或太松。袜子过大，额外的纤维会加重摩擦，并损伤脚部皮肤。
3.注意纤维密度。买袜子时，应该注意袜子纤维密度，太疏松的不建议买。
另外，脚趾分开袜、足弓束带袜等高品质的袜子，每个人也应该备几双。
大家都知道，脚是人的“第二心脏”。所以，选对袜子比穿双好鞋更重要。
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