音乐也能止痛

导读：当身体有疼痛的感觉时，通过心理上的安慰和转移法能有效缓解疼痛，与此同时，音乐、呼吸、精神放松等也是缓解疼痛感的好方法。

(1)呼吸止痛法

感觉疼痛时，吸一口气，然后慢慢地呼出，随之慢吸慢呼。呼吸时两眼闭合’想象新鲜空气缓慢进入肺部，同时心理默数“一、二、三、四……”让自己的注意力集中在数数上，慢慢的由于注意力的转移，再加上呼吸时会感到放松，所以疼痛感会很有效的减轻。

(2)自我暗示法

自己和自己对话，自己安慰自己，让自己充满积极的思想力量二可以自言自语，自己说些安慰和鼓励的话;也可以感觉好像医生正告诉你疼痛是身体的保护反应，说明身体正处于调整状态，同病魔做斗争，又好像医生在鼓励你与病痛做斗争。这时心理上的疼痛感就会随之减轻二

(3)松弛止痛法

松弛肌肉会减轻和阻断疼痛的反应，从而起到止痛的作用。可以用吸气、打喷嚏、深呼吸、闭目静思等松弛身心的方法进行止痛。所以疼痛的时候，不妨让自己静静的坐下来，让自己的肌肉慢慢的放松下来，慢慢的，你的疼痛感会减轻很多。

(4)音乐止痛法

通过欣赏自己喜欢的乐曲缓解疼痛。可以边听边唱，也可以闭目静听或是手脚随着节拍慢慢活动。这样不但可以分散注意力，还可以缓解紧张的情绪。现在有很多专业的治疗音乐，都可以帮助人们减轻病痛。

(5)转移止痛法

疼痛时，可以通过看电视、讲故事、读书、看报、相互交谈等多种形式分散注意力，从而起到减轻疼痛的作用。这也是很方便的一种方法，学会利用外物来转移自己的注意力。

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