作为路人皆知的健康俗语，“早睡早起身体好”你一定是很早就听说了吧，然而这种人们多年来尊崇的古话，也不是万用皆准。还是要因人而异，实事求是为妙。
首先，为了更好的生活，人们的工作日渐繁忙，不少人需要熬夜加班工作，因而需要更多的睡眠时间。为了保证身体健康，这一部分人不需要过分强调早睡早起。
其次，清晨的时间是睡眠最深也效果最好的时候，过早起床可能影响一整晚的睡眠效果，这就是为什么回笼觉总是效果特好，特受欢迎。
第三，早晨是许多病症高发的时间，医学调查表明，像急性心脑血管病等病症受内分泌戒律的影响最容易在清晨发病，因此有相关病症危险的人，不提倡早睡早起。
第四，什么时间睡，什么时间起要随季节变化而随机应变。冬季天气寒冷，夜晚漫长，因此睡眠时间应该相应延长，早睡晚起对身体健康更有益；而夏季天气燥热，睡眠时间太长反而不利于身体的休整，产生乏力、厌食等现象。
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