跑步是很多人喜欢的运动方式，很多人习惯了跑步，每次跑步感觉很舒服，但是专家却指出，跑步舒服不是好事儿。一起了解一下。
古语云：生于忧患，死于安乐。跑步的效果也是如此，当你达到跑步的稳定期时，有时候会觉得跑得很“舒服”。然而，锻炼有时候是需要在艰苦的时刻拖着疲惫的双腿继续跑动，这样不仅练体力，也锻炼意志。
“随着运动持续，我们疲劳是正常的，但如果你可以适应用疲劳的双腿继续用力跑，你的双腿就会变得更强、更快。”鲁宾斯基教练说，“要收获，唯一的方法就是迫使自己更上一层楼，突破你以为是个人极限的水平。”
如果你跑步一路都舒舒服服的，那只说明一个结论：训练量不够，你对自己不够“狠”。专家建议，可将平时的跑步距离分为几段，每段之间休息两分钟，帮助身体康复，这样的跑法更可能实现跑更远的目标。鲁宾斯基说：“就是要训练你的身体，去到终点。”
日复一日跑同一条路，也可能限制运动效果。专家建议跑山路增加挑战性，“上路测试你的脚踝到膝盖再到髋关节的稳定性，道路的不平整会迫使你成为更强壮的跑步者。”鲁宾斯基说。他建议每周跑两次山路：“成为强壮的山路跑手，你在平地就能跑得更快。肌肉通过上下山坡的锻炼后，平路简直就是小儿科。”
看来专家说的跑步舒服不是好事儿还是有点道理的，要在锻炼中有所收获有所进步才是重要的。
- 上一篇: 搏击操的好处有哪些
- 下一篇: 专家给出冬季打网球的几点建议
