专家提醒：到西藏应注意预防高原性高血压__休闲天地_

新华网拉萨１０月２日电（德吉、李文）初到西藏的游客不能过早过多地进行活动，否则会引起血压骤升。西藏自治区藏医院心脑血管专家巴桑卓玛提醒进藏游客，为避免血压升高或出现强烈高原反应，游客应适当休息，适应西藏的气候后逐渐增加活动。

据巴桑卓玛介绍，高原性高血压是由于高原低氧所引起的高原常见病之一。近年来，随着西藏旅游业的迅猛发展，进藏游客日益增多，此病发病率也在逐年上升。高原性高血压常见症状为头晕、头痛、体乏、心悸、胸闷、失眠、多梦、健忘、耳鸣、浮肿、视力模糊、肢体麻木等。

据介绍，高原上的人由于长期在高海拔地区生活、劳作，饮食多为高脂、高热量、高蛋白，加之饮酒、吸烟等容易引发高血压。医生建议，在日常生活中应控制热量的摄入，减轻体重，每日钠盐的摄入量应控制在８克－１０克，禁吸烟，少饮酒，避免情绪过于紧张，身体过于劳累。同时应加强体育活动，以提高心血管的调节能力，使血压趋于或保持稳定状态。