秋瓜坏肚谁要注意秋天别吃西瓜？

导读：秋季人体阳气内藏、阴精固守，是机体能量的蓄积阶段。秋季对于身体虚弱的人是进补的好季节。但是秋季有很多小常识是我们需要注意和了解的。所以立秋后，天气逐渐转凉，早晚温差逐渐增大。人们可以根据这一节气的特点，科学地摄取营养和调整饮食，用秋补以补充夏季的消耗。
　　专家提醒，有些美味的瓜果吃多了会损伤脾胃，要适可而止。盛夏，人胃肠功能较弱，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。立秋进补的原则是“少辛多酸”，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，适当多食酸味水果和蔬菜，防止秋燥要适当多饮水。
　　夏天吃西瓜是消暑的，在特别炎热的时候，有的人一天甚至要吃几个；立秋后一定要谨记“秋瓜坏肚”，注意不论西瓜或香瓜，都不能任意多吃，这是因为夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降。立秋后再大量生食瓜果，有可能引发腹泻、痢疾等急慢性消化道疾病的发生。
　　专家建议：
　　苹果含有多种维生素 A、B、C等，含有大量的钾，对于心血管患者有益，止泻；香蕉含有多种维生素，其中维生素P有利血管壁弹性，维生素E能增加细胞的分裂次数；香蕉有止咳、润肠、降压作用。
　　菠萝有利尿作用，对肾炎、高血压患者有益，对治疗支气管炎也有功效；柑橘有镇咳、调肺、健胃作用。柿子清热、去烦、生津、润肺化痰、涩肠止泻和降压；梨可润肺、消痰止咳、治便秘，可多食用。

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