入秋后，由于西太平洋副热带高压的影响，同样的天气热，蚊蝇多，干扰睡眠节律。睡眠质量不好，会带来秋、冬季节体质的下降，抗病力减弱。
所以，除了力求提高夜间睡眠质量外，还要有适当的午睡来补充。
午睡能使心血管系统舒缓并使人体紧张度降低。初秋仍然是昼长夜短，人们往往晚睡早起，午睡不仅能让大脑和全身各系统都好好休息，还可以有效地帮助人们保持心理平衡，预防心肌梗死。据调查，每天午睡半小时，可减少30%患冠心病的可能性。
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